こんばんは
黒川翔平です。
今日は自分責めから抜ける
ヒントを書いていきます。
自分のこと責めちゃって
落ち込むときって
例えばどんなときでしょう？
たくさんあるけど、
僕の場合
仕事でミスして
できない自分が情けなったとき
「なにしてんだろ～」
「長いことやってきたのに・・・」
そんな声が自分の中をグルグルして
よく落ち込みループにハマって
引きずって
抜けられなくて悩んでました。
それでネガティブな
自分はダメで嫌いでした。
そんなときに
「好きなことしよ！！！」
「さあ～切り替え次、次」
なんて軽やかな風には
僕にはとっても
思えなくて、、
気持ちが
グルグル・ズーンとしてて
そんな現状を
何とかしたかった。
それで
たくさん学んできて
少しずつ
取り組んできた中で
日常の小さな
「好き」
「やりたい」の瞬間を増やすのが
おすすめ
自分を責めるときって
ともすると
ゆっくり寝るとか
遊ぶ
そんな時間のあとに
やらないといけないことあったのに
やってない～って
自分を責めるをやりがちだから。
少しずつ自分の気持ちを満たして
本来の自分を取り戻していきましょ～♪♪
なりたい自分になるための考え方・言葉の使い方
など快適な日々を過ごす
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文責：黒川 翔平
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